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시금치무침 칼로리 섬초무침 만드는 법 시금치나물무침 시금치 데치기 요리 안녕하세요! 오늘은 건강한 반찬으로 유명한 시금치무침과 칼로리가 낮은 섬초무침의 만들기를 알려드리려고 합니다. 1. 시금치나물무침 시금치는 비타민과 미네랄이 풍부한 재료로, 신선한 양파와 함께 어울리면 맛과 영양까지 더해집니다. 준비물은 다음과 같습니다. - 시금치 200g - 양파 1개 - 마늘 1쪽 - 고추장 1큰술 - 간장 2큰술 - 참기름 1큰술 - 소금, 후춧가루 약간 1) 먼저 시금치를 데치고 물기를 제거합니다. 양파와 마늘은 잘게 다져줍니다. 2) 팬에 참기름을 두르고 마늘과 양파를 볶아 향을 낸 후 시금치를 넣어 같이 볶아줍니다. 3) 고추장과 간장을 넣고 약간의 소금과 후춧가루로 간을 맞춰줍니다. 4) 모든 재료가 잘 섞이고 익을 때까지 볶아줍니다. 5) 접시에 담아 세련된 모양으로 정리..
코다리조림 양념 만드는 법 명태조림 만들기 생선조림 저녁반찬 코다리조림 양념 만드는 법 안녕하세요! 오늘은 맛있는 코다리조림을 만들어보려 합니다. 코다리조림을 맛있게 만드는 핵심은 양념입니다. 이제부터 코다리조림 양념 만드는 법에 대해 알려드리겠습니다. 재료 - 고추장 3큰술 - 고춧가루 1큰술 - 설탕 1큰술 - 다진 마늘 1작은술 - 간장 1큰술 - 청주 2큰술 - 참기름 1큰술 - 소금 1작은술 - 후춧가루 약간 만드는 방법 1. 고추장, 고춧가루, 설탕, 다진 마늘, 간장, 청주, 참기름, 소금, 후춧가루를 모두 섞어주세요. 2. 코다리를 깨끗이 손질한 후 양념에 잘 버무려 30분 정도 재워주세요. 3. 냄비에 물을 넣고 코다리를 올리고, 중불로 약 10분 정도 삶아주세요. 4. 삶은 코다리를 양념에 묻혀 냄비에 옮기고, 약불로 10분 정도 조립니다. 5...
들기름 두부구이 양념장 달래 간장 만들기 두부부침 달래장 두부요리 들기름 두부구이 양념장 들기름 두부구이는 부드러운 두부와 고소한 들기름이 어우러져 맛있는 요리입니다. 양념장 재료: - 고추장 2 큰 술 - 간장 2 큰 술 - 설탕 1 작은 술 - 다진 마늘 1 작은 술 - 참기름 1 작은 술 - 소금 약간 양념장 만드는 방법: 1. 고추장, 간장, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 소금을 모두 섞어주세요. 2. 양념장이 잘 섞이도록 고루 저어줍니다. 3. 양념장은 냉장고에서 30분 정도 숙성시켜 줍니다. 두부부침 달래장 두부부침은 바삭한 표면과 부드러운 내용물이 어우러져 입맛을 돋구는 요리입니다. 달래장 재료: - 달래 100g - 식초 1 큰 술 - 물 1 작은 술 - 설탕 1/2 작은 술 - 다진 마늘 1 작은 술 달래장 만드는 방법: 1. 달래를 깨끗하게 씻어 물기를..